Tak Bergairah? Coba Santap Ini!
Ilustrasi
Foto : keyj.com
Gairah seks menurun? Mungkin stres, pola makan yang salah dan keletihan mengancam libido Anda.
Tak perlu langsung minder dengan pasangan. Anda bisa mendapatkan kembali energi dan gairah seks dengan memperbaiki pola makan Anda.
Coba konsumsi makanan untuk mendongkrak kembali gairah seks, yang dilansir melaluiYoubeauty (27/9).
Salmon. Ikan salmon merupakan sumber asam lemak omega 3 EPA dan DHA yang membantu mempertahankan fluiditas membran sel tubuh kita.
Omega 3 dalam ikan juga mambantu meningkatkan gairah seks, karena bisa memperlancar aliran darah ke seluruh tubuh, termasuk alat kelamin. Jika pembuluh darah sempit, maka pria kesulitan untuk mencapai ereksi. Sementara bagi wanita, hal mengganggu kemampuan untuk merasa terangsang.
Alpukat. Memang benar bila alpukat mengandung lemak, tapi lemak dalam alpukat baik untuk jantung dan tak akan membuat Anda gemuk. Jantung yang sehat membantu Anda untuk ereksi dengan sempurna. Alpukat juga menjadi sumber utama asam lemak omega 3 yang membantu meningkatkan mood, sehingga membuat Anda lebih enjoy menikmati permainan.
Semangka. Semangka kaya akan bahan kimia, yang biasa disebut citrulline, yang membantu peningkatan produksi oksida nitrat. Inilah yang akhirnya melebarkan pembuluh darah, sehingga libido terus meningkat. Makanlah bagian putih kulit semangga, karena disanalah citrulline banyak ditemukan.
Kacang-kacangan. Kenari, almond, hazelnut, dan pecan merupakan sumber baik L-arginine, yang akan dikonversi menjadi oksida nitrat. Selain itu, kenari juga mengandung lemak nabati omega 3 yang membantu kesehatan jantung. Semuanya, berkontribusi pada peningkatan gairah seks Anda.
Sayuran hijau. Bayam, kangkung, sawi, peterseli dan oregano mengandung tingkat klorofil yang tinggi. Tingginya kandungan klorofil membantu meningkatkan aliran darah. Sayuran hijau juga kaya vitamin yang larut dalam lemak, seperti vitamin A, K dan C, yang menjaga tingkat energi. Sehingga, Anda tak mudah loyo.
Biji-bijian. Kekurangan zinc (seng) dapat mengganggu produksi testosteron dan sperma, serta dapat memicu depresi, yang pada akhirnya menurunkan libido. Cari sumber nutrisi penting ini dalam biji labu dan wijen yang kaya akan zinc.
Tak perlu langsung minder dengan pasangan. Anda bisa mendapatkan kembali energi dan gairah seks dengan memperbaiki pola makan Anda.
Coba konsumsi makanan untuk mendongkrak kembali gairah seks, yang dilansir melaluiYoubeauty (27/9).
Salmon. Ikan salmon merupakan sumber asam lemak omega 3 EPA dan DHA yang membantu mempertahankan fluiditas membran sel tubuh kita.
Omega 3 dalam ikan juga mambantu meningkatkan gairah seks, karena bisa memperlancar aliran darah ke seluruh tubuh, termasuk alat kelamin. Jika pembuluh darah sempit, maka pria kesulitan untuk mencapai ereksi. Sementara bagi wanita, hal mengganggu kemampuan untuk merasa terangsang.
Alpukat. Memang benar bila alpukat mengandung lemak, tapi lemak dalam alpukat baik untuk jantung dan tak akan membuat Anda gemuk. Jantung yang sehat membantu Anda untuk ereksi dengan sempurna. Alpukat juga menjadi sumber utama asam lemak omega 3 yang membantu meningkatkan mood, sehingga membuat Anda lebih enjoy menikmati permainan.
Semangka. Semangka kaya akan bahan kimia, yang biasa disebut citrulline, yang membantu peningkatan produksi oksida nitrat. Inilah yang akhirnya melebarkan pembuluh darah, sehingga libido terus meningkat. Makanlah bagian putih kulit semangga, karena disanalah citrulline banyak ditemukan.
Kacang-kacangan. Kenari, almond, hazelnut, dan pecan merupakan sumber baik L-arginine, yang akan dikonversi menjadi oksida nitrat. Selain itu, kenari juga mengandung lemak nabati omega 3 yang membantu kesehatan jantung. Semuanya, berkontribusi pada peningkatan gairah seks Anda.
Sayuran hijau. Bayam, kangkung, sawi, peterseli dan oregano mengandung tingkat klorofil yang tinggi. Tingginya kandungan klorofil membantu meningkatkan aliran darah. Sayuran hijau juga kaya vitamin yang larut dalam lemak, seperti vitamin A, K dan C, yang menjaga tingkat energi. Sehingga, Anda tak mudah loyo.
Biji-bijian. Kekurangan zinc (seng) dapat mengganggu produksi testosteron dan sperma, serta dapat memicu depresi, yang pada akhirnya menurunkan libido. Cari sumber nutrisi penting ini dalam biji labu dan wijen yang kaya akan zinc.
